Ne lepődj meg, ha önmagaddal való foglalkozásod, egészséged megcélzó tevékenységeid a fizikai, mentális és érzelmi szinten változnak az év folyamán.

Gyakran hallom tőletek, hogy csalódottak vagytok, amikor nyáron például, hanyagoljátok azt a rendet, amit az év másik fázisaiban hibátlanul betartottatok. Vagy még gyakori, hogy a tavasszal és nyáron tartó lendület és derű, mintha fogyóban lenne a hidegebb hónapokban.

Ez teljesen természetes és helyénvaló!

A minket érő impulzusok, a média, elénk tár egy olyan létállapotot és vele rengeteg elvárást, ami viszont egyáltalán nem természetes. Mivel ezt látjuk és kapjuk orrba-szájba, valami szinten el hisszük, hogy ez lenne a normális, és bűntudatunk van, amikor nem tudunk megfelelni neki.

Nem vagyunk bio-robotok, akik külső ingerek ellenére, időjárástól, eseményektől függetlenül, állandó jelleggel fenntartjuk a teljesítmény szintet. Az viszont igaz, hogy önmagunk fegyelmezésével, a megfelelő erőfeszítésekkel, tudjuk uralni késztetéseinket, amelyek számunkra károsak.

Ez még korántsem jelenti, hogy a számunkra megfelelő rend egybecseng azzal, ami másnak egészséges, és végkép nem egyezik azzal, amit a reklámipar elhitetne velünk.

Legyünk tehát, figyelmesek arra, ahogyan fordul és változik az évkereke, úgy mi is ezt tesszük.

Mi is változásban vagyunk állandó jelleggel, és minél inkább tudomásul vesszük ezt, tiszteljük és elfogadjuk, úgy összhangba kerülünk a Természet rendjével.

Amikor harmóniában vagyunk környezetünkkel, a jólét nem küzdelem, hanem magából fakadó, természetes és egyértelmű. Nem kell agyalni azon, hogy mitévők legyünk, hogyan étkezzünk, mikor mit és hogyan csináljunk, de ehhez először össze kell hangolódni azzal, ami körülöttünk van.

Nézzük először, hogy az adott évszakokban milyen minőségek válnak hangsúlyossá és ez mit jelenthet számunkra.

Majd megvizsgáljuk azt is, hogyan lehet összehangolódni, felvenni a kapcsolatot a Természettel adott fázisában, ahhoz hogy minél jobban érezzük magunkat.

Tavasz (Levegő elem)

kulcsszavak:

újjászületés, ébredés, kezdetek, lendület, megújulás, tervek, mozgás, koránkelés, takarítás, megtisztulás, remény, előrenézés, friss levegő

A tavasz az új kezdetek ideje. Az ébredő természet, nyíló virágok, hajtások is ezt sugallják. Kulcs szó az ébredés és újjászületés. Hosszú tél után, érezzük ismét, hogy valami késztetés motoszkál bennünk, megakarunk „születni”. Tettvágyunk van, izgatottak vagyunk, hogy valami legyen már.

Tavasszal minden megtisztul/ letisztul, csak is így tud új élet előtörni- valaminek előtte meg kellett, hogy haljon. Ezért, ebben az évszakban szokás a nagytakarítás kívül belül. Ilyenkor érdemes megtisztítani otthonunkat és akár újra rendezni is, ha ez továbbá inspirál minket.

Én nem vagyok nagyon rajongója a takarításnak (és tudom sokan mások is így vannak ezzel), ezért próbálom felfogni az egész folyamatot, mint egy szertartás részét, egy meditatív tevékenység, amely, lehet nem kellemes, de olyan rendet teremt bennünk is, ami viszont megéri az erőfeszítéseket.

Rengeteget szellőztessünk, hogy a kinti friss levegő átjárja otthonunkat és füstöljünk tisztító növényekkel, hogy a múlt energiái távozzanak!

Az étkezést illetően, pedig ekkor van ideje böjtölni. Nem kell hogy, extrém legyen, de mindenképp érdemes legalább egy pár napig végig csinálni egy ilyen kúrát. Ez segít abban, hogy újra indítsuk a rendszert és abban is hasznos, hogy jót tesz az úgynevezett tavaszi fáradtság ellen.

Alkatodtól függően válasszál böjt programot. Nem egészséges mindenkinek az, hogy csak leveket fogyasszon napokon át, akármit is mondanak erről! Szerintem a fokozatos program hatásos, és tovább is lehet tartani, mert reális. Tehát az első napon még étkezünk, de már kevesebbet, és minden olyan élelmiszert kiveszünk, ami terhel, pl. hús, tojás, szója, tejtermék és a koffein is mehet! Majd egyre tisztábbá válik az, amit fogyasztunk, de fokozatosan, míg lehet eljutunk csak a folyadék bevitelre, ami rengeteg gyógynövény teából áll.  Számomra ez volt a reális program, amellett hogy közben kellett dolgozni, közlekedni, háztartást vezetni, figyelni, stb.

Érdemes még beiktatni valami mozgást, sportot, vagy jógát és légző gyakorlatokat, hiszen azok is méregtelenítik a szervezetet.

Ja és a korán kelés, azt említettem?! Tudom, nem szeretik sokan, de a trükk az, hogy kellj fel 6:00 előtt és akkor nem leszel álmos. Ha viszont utána kelsz, akkor már ennyi erővel 10:00 után kellene kelljél, ahhoz hogy ne legyél fáradt. Komolyan, figyeld meg!

Ne felejtsd el azt sem, hogy ha már új lappal indulsz, hogy terveket kell szőni. Szánj időt arra, hogy megfogalmazd magadban, mi az, amit elszeretnél érni az elkövetkező időszakban. Minél konkrétabb terveid vannak, annál valószínűbb, hogy megvalósítod őket.

Ha mind ezt megtetted, lazíts egy kicsit. Csak azért mert egész télen tespedtél, nem jelenti, hogy most meg kell örülni a munkában! Haladj saját ritmusodba, módszeresen, jó kedvel. Menjél ki a természetbe, kirándulni, túrázni vagy csak egy rövid sétára is. Ha kerted van, akkor mondanom sem kell, hogy ott a helyed, hiszen ezt Te is érzed!

Nyár (Tűz elem)

kulcsszavak: erő, lendület, csúcs, kiteljesedés, szenvedély, cselekvés, motiváció, szexualitás, szerelem, életkedv

A nyár érdekes évszak, olyan értelemben, hogy energetikailag a legnagyobb erőnk, lendületünk ilyenkor van. Ez az ideje annak, hogy teremtsünk, cselekedjünk, létrehozzunk, megcsináljuk! Motivációnk ilyenkor jár a csúcsán, azaz energetikailag ez így van….. Nos, itt jön a kis bukkanó, persze nem mindenki számára.

Legtöbben nyáron megyünk el vakációra, fesztiválokra, stb. És ezzel nincs is semmi gond, hiszen a sok cselekvés után jár a pihenés, lazítás is. A nyár az élet élvezetésről is szól. Ez elég egyértelmű!

A gond csak akkor van, ha a nyarat a korlátlan alkohol és drog fogyasztással hozzuk párhuzamba. Nem erkölcsi problémákra gondolok most, itt nem erről van szó.

A szerfogyasztás ilyenkor a legmagasabb, hiszen buli van!! de ugyan ezek a szerek, amelyek adott pillanatban csúcsra járatnak, elveszik a motivációnkat is. Pont abban az évszakban, amikor legenergikusabbak vagyunk, kellene megragadni ezt a lendületet és kezdeni vele valamit, nem lecsorbítani! Úgyhogy próbáljunk meg mértékletesek lenni.

Mert ha nem most valósítasz meg valamit, akkor mikor? Ősszel, az elmúlás idejében, vagy télen??

Tehát, ne múlaszd el a lehetőséget, amit a nyár kínál, most van itt az ideje meglépni azt, aminek magját elvetetted tavasszal!

DE, azért azt is mondanám, hogy legyél magaddal kegyelmes is! Nyáron minden elcsúszik, szétesik a rendszer, az ember a melegtől, a sok programtól teljesen hülye lesz. Ilyen a társadalmunk. Ne enged hogy sodródjál ezzel, főleg ha nem ez valóban amit akarsz. Valami egyensúlyra érdemes törekedni, hogy legyen időd lazítani is, de egy pár kulcsfontosságú terved valósuljon is meg. Amivel fenntarthatod a lendületedet, az a sport. Nyáron nagyon sok lehetőség van a mozgásra, és ezt érdemes kihasználni.

A nyár nem csak erről szól, hanem a szerelem ideje is! Tavasszal újra egymásra találtunk, vagy megismerkedünk egy új szerelemmel, de mostanra már lángolunk egymás társasságában. Ez az időszak a legjobb arra, hogy szenvedélyes érzelmeinket, vágyainkat kifejezzük. A szenvedély, az élet minden területére vonatkozhat. Élj vele!

Ősz (Víz elem)

kulcsszavak:

A forró nyár után sokan vágynak a hűvösebb napokra, mások pedig már tervezik költözésüket melegebb éghajlatra ahogyan beköszön a rossz idő. Az ősz ilyen, sokrétű érzelmeket borzol fel,  van, aki jobban, van, aki rosszabbul viseli.

Ahogyan elkezdenek változni a levelek és megjelennek a rozsda, és arany különféle árnyalatai, a levegőnek más lesz az illata; érezhető hogy valami más. Igen, még egész jó idő van, talán süt is a nap, de érezzük hogy ennek mindjárt vége lesz. Érezzük az elmúlást, és nagyon vágyunk arra, hogy a színben pompázó koronacsúcsok ne forduljanak át barnába.

A hulló, megszáradt levelek, arra emlékeztetnek, hogy minden egyszer végett ér, nem lehet ragaszkodni semmihez, mert akkor csak szenvedünk. El kell engedni, hagyni, hogy had menjen. A Természet ciklusával kapcsolatos változásokban valóban tehetetlenek vagyunk, viszont saját életünkben ennél makacsabbak vagyunk. Akkor is ragaszkodunk dolgokhoz, ha már rég nem szolgálnak minket, akkor sem akarunk változni, ha életünk múlik rajta.

Az ősz pont abban támogat, hogy merjünk elengedni. Senki sem mondta, hogy egyszerű lesz, vagy, hogy nem lehet meggyászolni azt, amit elengedünk, de tegyük meg! Sirassuk meg, temessük el, akár szertartásosan adjuk meg a módját, de lépjük meg, mert hanem a télen át hurcoljuk magunkkal bele a következő tavaszba!

Ősszel sok érzelem kerül a felszínre, árnyékunk, azaz a részünk, amiről legszívesebben nem vennénk tudomást, előmerészkedik és felkavarja a vizet. Nem véletlenül jönnek fel ezek a dolgok! Nagyon jó lehetőség az önismeretre, a belső munkára.

Amit nem szabad elfelejteni, hogy az ősz témája, habár az elmúlás, látnunk kell, hogy nem jelent semmi örök halált. Minden körforgásban van, és visszatáplálódik az egész nagy mindenségbe és visszatér tavasszal. A rothadó termések, levelek a földön remekül táplálják a talajt és védik is. A magvakból új élet fakad majd. Elhunyt szeretteink pedig valahol újra, más formában léteznek. Az energia nem vész el, csak átalakul!

Ilyen megvilágításból, azt is lehet mondani, hogy az ősz, a változás, a metamorfózis időszaka.

Tehát arassuk le munkánk gyümölcsét, ünnepeljük meg tisztességesen, amit létrehoztunk, ami termet tavasz óta, és a többit pedig engedjük el. Ezt értsétek mind szó szerint és átvitt értelemben, a létezés minden síkjára.

Adjunk teret annak, hogy változhassunk, hogy felkészüljünk az elkövetkező télre.

Ahogyan tavasszal tettük, itt az ideje még egy böjtnek! És nagyon sok meditációnak.

Fogadjuk el, hogy kevésbe vagyunk tettre készek, de nem azért mert lusták vagyunk, hanem figyelmünk kezd befelé összpontosulni. Sokan említik ez idő tájt a „depis” hangulatot, de a befele figyelés, kontempláció nem egyenlő a depresszióval. Engedjük meg magunknak, hogy egy kicsit lelassuljunk.

Tél (Föld elem)

kulcsszavak: csend, pihenés, befele figyelés, kontempláció, meditáció, álom, felkészülés, önreflexió

Amire elérkezik a tél, már lecsengett az elmúlás érzés, és belenyugszunk abba, hogy itt vannak a rövid szürke napok, és a hosszú sötét éjszakák. A csend testesíti meg leginkább a telet.

Ilyenkor jó behúzódni meleg otthonunkban és elveszi egy jó könyv lapjai közt. Ilyenkor több időt töltünk mély gondolatokkal, elmélkedéssel és önreflexióval. Vagy legalább is kellene. Télen van alkalmunk meghalni régi énünknek, és átgondolva dolgainkat, felkészülni az újjászületésre tavasszal.

A sötétség arra késztét, hogy saját sötétségünkbe merüljünk és fényt vigyünk az árnyékba, hogy azzal feloldjuk. Ez tulajdonképpen az árnyék munka. Bátor hős tett valóban, de minél gyakrabban végezzük, annál megemészthetőbb.

Ebben az évszakban sokkal kevesebb impulzus ér, bár a Karácsony groteszken-eltorzult-fogyasztásra-késztető-őrülete egy kicsit beleköp a levesbe! A téli napforduló időszaka nem erről kellene, hogy szóljon! Ünnepeljünk meg a fény érkezését, ne az új iphone-t a fa alatt.

Ahogyan újra elkezdenek növekedni a napok, úgy mi is kezdünk éledni, lassan virradni. Ez valóban lassú folyamat, mert érlelést igényel. Ahhoz, hogy új arccal várjuk a tavaszt, bizony meg kell csinálni hozzá a munkát.

A csend pont erre szolgál, hogy zavarok nélkül haljuk a belső hangunkat, lelkünk intelmeit. Ebben a csendben ráébredhetünk valódi önvalónkra, de akár nehéz témákat is feldolgozhatunk.

Éljünk ezzel a térrel és lehetőséggel, ami nyílik, mert az év többi része nem éppen erre a folyamatra alkalmas. Amikor pörgünk, könnyen a szőnyeg alá seperjük ezeket a témákat és megoldatlanok maradnak.

Sokan, nehezen vészelik át a telet, mert nem akarnak befele figyelni, télen is programokat akarnak szervezni, menni ide oda. Nem kell teljesen elszigetelődni, de legyünk megértőek magunkkal és másokkal is ha nehezebben kimozdíthatóak. Ahogyan a medve is betér a barlangjába és újra csak az idő enyhülésével jön elő, mi is tegyünk így. Keressük meg mi vár ránk benső terünkben.

Adjunk időt magunknak, hogy megemésszük alaposan a velünk történteket az éve során, hagyjuk, hogy leülepedjen és minden a helyére kerüljön. Télen nem kell új tervekkel előrukkolni vagy csodákat művelni, majd lesz rá bőven lehetőség.

A hideg hónapokban együnk nehezebb ételeket, és végezzünk olyan mozgást, ami nyugtató, mint például jóga. Földeljünk, érkezzünk meg a földre. A lassabb tevékenységek ezt támogatják.

Hogyan lehet kapcsolódni?

Bármelyik évszak is legyen, a legjobb módja annak, hogy összhangba kerülj a Természettel, az hogy menj ki a Természetbe. Tölts ott időt. Figyeld meg éppen milyen növények hajtanak, rügyeznek, termést hoznak, érnek, sárgulnak, elhalnak.

Figyeld meg, hogy milyen élőlényeket látsz vagy hallasz, és mit csinálnak éppen. Fészket raknak, ételt gyűjtenek, párzás üvöltésekkel hívogatják szerelműket?

Figyeld meg az illatokat, és azt hogy ez milyen hatással van rád.

Egyszerűen, lelassítva, éberen, figyelj meg mindent, úgy mintha most érkeztél volna erre a bolygóra és nem láttál volna soha ilyet. Sokan már annyira megszoktuk, hogy milyen szép minden, hogy már nem is látjuk annak. Másra, egzotikusabb dolgokra vágyunk, de azt is meg lehet unni. Úgyhogy fedezd fel újra!

Ha tetszik, csinálj képeket, rajzold le, amit látsz, szedjél össze ágakat, virágokat, kavicsokat, tobozokat. Érints meg fákat, teremtsél kapcsolatot. Remélem, mondanom se kell, hogy bánjunk tisztelettel a környezettel és ne vigyünk el olyasmit, amiből csak egy van, ami védett és ne okozzunk kárt azzal, ha valamit magunkkal viszünk.

Ha nyitott vagy rá, azt is megteheted, hogy felteszel egy kérdést egy adott fának, kőnek, vagy bármi másnak és hallgatsz, nem a füleiddel, hanem valahonnan belülről, hogy választ kapjál.

Szoktam ezt, és még pár gyakorlatot végezni olyan ügyfelekkel, akik nem „hívők” és persze bolondnak gondolnak, de még is rábírom őket, majd elképesztő tapasztalatokat osztanak meg velem.

Nézz utána, melyik gyógynövények éppen szezonálisak és azokból készítsél teát. Próbálj friss és az évszaknak megfelelő ételeket fogyasztani.

Amennyiben úgy érzed elakadtál, sétálj egyet, és figyelj arra, hogy mik a legbelső őszinte késztetéseid. Ezekre hallgass!

A Természet utat ad, de Te kell, hogy járjál rajta.

 

Az alábbi füstölőkeverékek támogathatják az adott évszak folyamatait és megvásárolhatóak stúdió műhelyemben:

Paloma Művészudvar

Kossuth Lajos út 14, Room #12